با کم حرفی نامزد خود چه کنیم؟
کمحرفی همسر یا نامزد میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد؛ از **درونگرایی و تفاوتهای شخصیتی و جنسیتی** گرفته تا مشکلات جسمی و روانی، نداشتن مهارت گفتوگو، مشکلات شغلی، اختلافهای پنهان یا حتی انتخاب بدون شناخت کافی. اگر همسر شما در همه روابطش کمحرف است، ابتدا باید ویژگیهای شخصیتی او را در نظر گرفت؛ اما اگر با دیگران خوشصحبت است و فقط در رابطه با شما کمحرفی میکند، لازم است علت این تغییر دقیقتر بررسی شود. در این مقاله، مهمترین علتهای کمحرفی همسر و راهکارهایی برای افزایش گفتوگو میان زوجین مطرح شده است.
کمحرفی نامزد یا همسر یکی از موضوعاتی است که بعضی زوجها از آن گلایه میکنند. این رفتار میتواند دلایل متعددی داشته باشد و همیشه نمیتوان آن را نشانه بیعلاقگی یا مشکل در رابطه دانست.
اگر نامزد یا همسر شما کمحرف است، ابتدا بررسی کنید که آیا او اساساً فردی درونگرا و کمحرف است یا در روابط اجتماعی دیگر، فردی برونگرا و خوشصحبت محسوب میشود.
اگر فرد در ارتباط با دیگران راحت صحبت میکند اما در رابطه با شما کمحرف است، بهتر است علت این تفاوت را دقیقتر بررسی کنید.
کمحرفی همیشه به معنای بیعلاقگی نیست؛ مهم این است که بدانیم این رفتار از شخصیت فرد ناشی میشود یا تغییری است که فقط در رابطه زوجین دیده میشود.
علت کمحرفی همسر یا نامزد چیست؟
۱. انتخاب بدون شناخت کافی
یکی از مهمترین دلایلی که در متن برای کمحرفی نامزدها مطرح شده، انتخاب بدون شناخت کافی است.
گاهی دو نفر بدون آنکه شناخت مناسبی از:
- روحیات یکدیگر
- علایق
- سلیقهها
- نگرشها
داشته باشند، یکدیگر را انتخاب میکنند.
با گذشت زمان ممکن است متوجه شوند موضوعات و علایق مشترک چندانی برای گفتوگو ندارند. در نتیجه، همان گفتوگوهای محدود اولیه نیز بهتدریج کمتر میشود.
اشتراک در علایق و موضوعات زندگی میتواند زمینه بیشتری برای گفتوگوی طبیعی میان زن و شوهر ایجاد کند.
۲. مشکلات جسمی و روانی
جسم و روان انسان بر یکدیگر اثر میگذارند.
برخی مشکلات جسمی یا روانی ممکن است بر میزان انرژی، خلقوخو و تمایل فرد به صحبت کردن اثر بگذارند.
در متن به مواردی مانند:
- کمخونی
- ضعف و خستگی
- کمکاری یا پرکاری تیروئید
- افسردگی
اشاره شده است.
بنابراین اگر کمحرفی فرد تازه ایجاد شده یا با تغییرات دیگری در وضعیت جسمی و روانی او همراه است، بهتر است این احتمال نیز مورد توجه قرار گیرد.
۳. نداشتن مهارت گفتوگو
مهارت گفتوگو فقط در رابطه عاطفی اهمیت ندارد، بلکه در روابط اجتماعی، شغلی و حتی کسبوکار نیز میتواند مؤثر باشد.
ممکن است فرد احساس و فکر زیادی داشته باشد، اما نداند:
- چگونه صحبت را آغاز کند
- چطور احساس خود را بیان کند
- چه سؤالی بپرسد
- چگونه گفتوگو را ادامه دهد
در متن همچنین به تفاوت زن و مرد در شیوه گفتوگو اشاره شده و آمده است که زنان معمولاً توان بیشتری برای گفتوگو نشان میدهند و برخی مردان تا زمانی که موضوعی ضروری یا مشخص نداشته باشند، ترجیح میدهند کمتر صحبت کنند.
۴. مشکلات شغلی
وضعیت شغلی نیز میتواند بر رفتار فرد در خانه اثر بگذارد.
داشتن شغل مناسب و احساس امنیت اقتصادی ممکن است فرد را از نظر روانی آرامتر کند؛ اما نگرانیهایی مانند:
- نداشتن امنیت شغلی
- مشکلات محیط کار
- فشار اقتصادی
- خستگی شغلی
ممکن است به کمحرفی و حتی بدخلقی منجر شوند.
بنابراین وقتی همسر شما پس از یک دوره مشخص ناگهان کمتر صحبت میکند، شرایط کاری او نیز میتواند یکی از موضوعاتی باشد که بررسی میکنید.
۵. تفاوتهای جنسیتی
در متن، بخشی از تفاوت میزان گفتوگو میان زن و مرد به تفاوتهای جنسیتی و شیوه تربیت دختران و پسران نسبت داده شده است.
این تفاوتها ممکن است باعث شوند در بزرگسالی، شیوه تعامل و گفتوگوی دو نفر یکسان نباشد.
در متن چنین توضیح داده شده است که مردان بیشتر مسئلهمحورند، در حالی که زنان علاقه بیشتری به گفتوگوهای آزاد دارند.
همچنین زنان ممکن است گفتوگو را یکی از نشانههای علاقه و دلبستگی بدانند؛ در حالی که برخی مردان صحبت کردن را بیشتر برای انتقال اطلاعات یا حل مسئله به کار میگیرند و در خانه بیشتر به دنبال آرامش هستند.
تفاوت در میزان نیاز به گفتوگو لزوماً به معنای تفاوت در میزان علاقه نیست.
۶. تفاوتهای شخصیتی و اختلافهای پنهان
یکی دیگر از عوامل مؤثر بر کاهش گفتوگو میان زوجین میتواند تفاوتهای شخصیتی باشد.
موارد دیگری نیز در متن مطرح شدهاند:
- نوع تربیت خانوادگی
- اختلافهای پنهان
- کدورت میان زوجین
- درماندگی در حل مشکلات
- سرکوب دلخوریها
گاهی یکی از دو نفر برای حل ناراحتیها و سرخوردگیهای رابطه اقدامی نمیکند و بهتدریج میزان گفتوگو کاهش پیدا میکند.
گاهی نیز کمحرفی آگاهانه به ابزاری برای کنترل طرف مقابل تبدیل میشود.
برای مثال، فرد زمانی که نمیتواند عقیده یا خواسته خود را به دیگری تحمیل کند، از کاهش گفتوگو و سکوت بهعنوان واکنش استفاده میکند.
راهکارهای درمان کمحرفی همسر و نامزد
۱. اگر درونگرا هستید، از ابتدا این ویژگی را مطرح کنید
اگر فردی درونگرا و کمحرف هستید، بهتر است در مراحل اولیه آشنایی این ویژگی شخصیتی را از طرف مقابل پنهان نکنید.
با این کار، او میتواند:
- شناخت واقعبینانهتری از شما پیدا کند
- انتظارات خود را تنظیم کند
- و برای ادامه رابطه آگاهانهتر تصمیم بگیرد
۲. در انتخاب همسر به اشتراکهای دو نفر توجه کنید
اگر میخواهید زمینه گفتوگوی بیشتری در زندگی مشترک وجود داشته باشد، هنگام انتخاب همسر به میزان اشتراک در:
- علایق
- عقاید
- سلیقهها
- موضوعات مهم زندگی
توجه کنید.
این اشتراکها میتوانند موضوعات طبیعی بیشتری برای گفتوگوی دو نفر فراهم کنند.
۳. تفاوتهای شخصیتی و جنسیتی را بپذیرید
برای پذیرش تفاوتها، ابتدا باید درباره آنها آگاهی پیدا کنید.
اگر نامزد یا همسر شما فردی درونگراست، درباره ویژگیهای افراد درونگرا مطالعه کنید.
اگر کمحرفی بخشی از شخصیت فرد باشد، نباید هر سکوت او را نشانه سردی یا بیعلاقگی تلقی کرد.
پذیرش تفاوت به این معنا نیست که گفتوگو اهمیت ندارد؛ بلکه یعنی انتظارات خود را با ویژگی واقعی طرف مقابل هماهنگ کنیم.
۴. همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید
اگر شما و همسرتان از نظر شخصیتی با یکدیگر تفاوت دارید و یکی درونگرا و دیگری برونگراست، او را با دیگران مقایسه نکنید.
جملاتی مانند:
«ببین شوهر فلانی چقدر حرف میزند.»
یا:
«همه با همسرشان راحت صحبت میکنند جز تو.»
نمیتواند کمکی به بهتر شدن رابطه کند.
اگر همسر شما کمحرف است، در کنار این ویژگی، سایر نقاط مثبت او را نیز ببینید.
البته فرد کمحرف نیز باید بداند که سکوت طولانی او ممکن است برای نامزد یا همسرش اضطراب ایجاد کند و این سؤال را در ذهن او شکل دهد که آیا مشکلی در رابطه وجود دارد یا نه.
بنابراین هر دو طرف لازم است برای رسیدن به تعادل تلاش کنند.
۵. زمان مناسبی برای گفتوگو انتخاب کنید
قرار نیست هر زمانی که یکی از دو نفر تمایل به صحبت دارد، دیگری نیز آمادگی کامل داشته باشد.
ممکن است شما با دیدن همسرتان بلافاصله شروع به تعریف کردن موضوعات روز کنید؛ اما او:
- خسته باشد
- نیاز به استراحت داشته باشد
- ذهنش درگیر موضوع دیگری باشد
- یا در آن لحظه آمادگی گفتوگو نداشته باشد
بهتر است درباره زمان مناسب گفتوگو با یکدیگر توافق کنید.
گاهی فقط تغییر زمان گفتوگو میتواند کیفیت آن را افزایش دهد.
۶. در مقابل سکوت همسرتان، سکوت نکنید
اگر نامزدتان کمحرف است، شما نیز وارد مسابقه سکوت نشوید.
با سؤالهای کوتاه و بدون ایجاد چالش، او را به صحبت کردن دعوت کنید.
البته سؤالها نباید به شکلی مطرح شوند که فرد احساس کند مورد بازجویی یا تفتیش قرار گرفته است.
برای مثال، به جای سؤال کلی:
«امروز چطور گذشت؟»
میتوانید درباره جزئیات مشخصتری سؤال کنید:
«جلسهای که امروز داشتی چطور شد؟»
یا:
«امروز محل کار اتفاق خاصی افتاد؟»
سؤالهای مشخصتر ممکن است شروع گفتوگو را برای فرد کمحرف آسانتر کنند.
سایر راهکارهای افزایش گفتوگو با همسر کمحرف
۷. با دقت گوش کنید
اگر میخواهید همسرتان بیشتر صحبت کند، وقتی شروع به حرف زدن میکند واقعاً به او گوش دهید.
شنیدن با تمرکز میتواند به او نشان دهد که حرفهایش برای شما اهمیت دارد.
۸. قدردانی کنید
از تلاشها و رفتارهای مثبت همسرتان قدردانی کنید.
فضایی که در آن فرد احساس ارزشمندی و پذیرش بیشتری دارد، برای گفتوگو نیز مناسبتر است.
۹. منصفانه بحث کنید
اختلافنظر طبیعی است؛ اما نحوه مدیریت اختلاف اهمیت دارد.
سعی کنید گفتوگو به رقابتی برای شکست دادن طرف مقابل تبدیل نشود.
۱۰. از تحقیر و سرزنش پرهیز کنید
تحقیر، سرزنش و تمسخر میتواند میل فرد به گفتوگو را کمتر کند.
اگر هر بار که نامزدتان صحبت میکند با انتقاد شدید مواجه شود، ممکن است ترجیح دهد کمتر حرف بزند.
۱۱. فضای مناسب گفتوگو فراهم کنید
محیط و زمان مناسب میتواند بر کیفیت گفتوگو تأثیر بگذارد.
گاهی یک فضای آرام، بدون حضور دیگران و بدون عوامل مزاحم، گفتوگو را آسانتر میکند.
۱۲. فاصله خود را با فناوری تنظیم کنید
تلفن همراه، شبکههای اجتماعی، تلویزیون و دیگر ابزارهای دیجیتال میتوانند بخشی از زمان گفتوگوی زوجین را از بین ببرند.
گاهی لازم است آگاهانه زمانی را بدون این ابزارها به یکدیگر اختصاص دهید.
۱۳. مراقب پیامهای غیرکلامی باشید
گفتوگو فقط با کلمات اتفاق نمیافتد.
حالت چهره، لحن صدا، نگاه و نحوه نشستن شما نیز پیامهایی به همسرتان منتقل میکنند.
مراقب باشید زبان بدن شما با دعوت به گفتوگو تناقض نداشته باشد.
۱۴. علایق مشترک را گسترش دهید
داشتن فعالیتها و علایق مشترک، موضوعات بیشتری برای صحبت کردن ایجاد میکند.
میتوانید فعالیتهایی را پیدا کنید که هر دو از آنها لذت میبرید و فرصت تجربههای مشترک بیشتری ایجاد کنید.
۱۵. در صورت نیاز از روانشناس کمک بگیرید
اگر کمحرفی:
- شدید شده است
- بهتازگی ایجاد شده است
- فقط در رابطه با همسر دیده میشود
- با کدورت و تعارض همراه است
- یا باعث آسیب جدی به رابطه شده است
میتوانید از روانشناس یا مشاور زوج کمک بگیرید.
گاهی مسئلهای که در ظاهر فقط «کمحرفی» دیده میشود، با مشکلات دیگری در رابطه ارتباط دارد.
۱۶. در صحبت کردن اعتدال را رعایت کنید
در متن در پایان بر یک اصل ساده تأکید شده است:
«اندازه نگه دارید.»
نه سکوت طولانی برای رابطه مناسب است و نه صحبت بیوقفه بدون توجه به نیاز طرف مقابل.
گفتوگوی سالم زمانی شکل میگیرد که هر دو نفر هم فرصت حرف زدن داشته باشند و هم فرصت شنیده شدن.
آیا کمحرفی همسر نشانه بیعلاقگی است؟
نه همیشه.
براساس مطالب این مقاله، کمحرفی ممکن است به دلایل متفاوتی مانند:
- درونگرایی
- تفاوت شخصیتی
- ویژگیهای جنسیتی
- خستگی و مشکلات شغلی
- مشکلات جسمی یا روانی
- نداشتن مهارت گفتوگو
- اختلافهای پنهان
ایجاد شود.
اما اگر همسر شما با دیگران پرحرف و خوشصحبت است و فقط در رابطه با شما سکوت میکند، بهتر است علت این تفاوت جدیتر بررسی شود.
جمعبندی؛ با همسر کمحرف چگونه رفتار کنیم؟
برای برخورد با همسر کمحرف، نخست باید مشخص شود علت کمحرفی چیست.
اگر این رفتار بخشی از شخصیت درونگرای اوست، پذیرش تفاوت و تنظیم انتظارات اهمیت دارد. اگر کمحرفی ناشی از خستگی، مشکلات شغلی، مسائل جسمی یا روانی، کدورت یا ضعف مهارت گفتوگوست، لازم است متناسب با همان علت اقدام شود.
برای افزایش گفتوگو میتوانید:
- زمان مناسبی انتخاب کنید
- سؤالهای مشخص بپرسید
- خوب گوش کنید
- از مقایسه، تحقیر و سرزنش بپرهیزید
- علایق مشترک ایجاد کنید
- عوامل مزاحم مانند تلفن همراه را کاهش دهید
- و در صورت ادامه مشکل از مشاور کمک بگیرید
هدف این نیست که همسر کمحرف را به فردی پرحرف تبدیل کنیم؛ بلکه باید به شکلی از گفتوگو برسیم که نیازهای ارتباطی هر دو نفر در آن دیده شود.
منبع: مجموعه ۴ جلدی راهنمای نامزدی، به قلم دکتر هراتیان